Быстро и простоГорячие блюда

Тако с куриным фаршем и свежими овощами

Name: Тако с куриным фаршем и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Фарш куриный — 300 г; Тортилья — 4 шт.; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Красный лук — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Капуста белокочанная — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1816 ккал

1816ккал

87белки, г

68жиры, г

198углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фарш куриный300 г
Тортилья4 шт.
Помидоры150 г
Огурцы100 г
Красный лук50 г
Чеснок2 зубчика
Капуста белокочанная100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 300 г куриного фарша до золотистой корочки.
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте еще 2 минуты.
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров, 100 г огурцов и 50 г красного лука мелкими кубиками.
Шаг 4
Нарежьте 100 г капусты белокочанной тонкими полосками.
Шаг 5
На каждую тортилью выложите обжаренный куриный фарш, сверху добавьте нарезанные овощи и капусту.
Шаг 6
Подавайте такос горячими, при желании добавьте соусы по вкусу.