
Эстетика и свиданияЗавтраки
Свекла с яичницей и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 560 ккал
560ккал
31белки, г
38жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Свекла200 г
- Яйца куриные2 шт.
- Шпинат100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г свеклы до мягкости, затем очистите и нарежьте кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината к чесноку и обжаривайте до увядания.
-
Шаг 4
На другой сковороде приготовьте 2 яйца, жаря их до желаемой степени готовности.
-
Шаг 5
На тарелке выложите кубики свеклы, сверху добавьте шпинат и яичницу. Приправьте солью и черным перцем по вкусу.





