Быстро и простоСупы
Суп с арбузом и томатами в соку
- 30 мин
- 1 порция
- 375 ккал
375ккал
6белки, г
21жиры, г
42углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Помидоры400 г
- Арбуз300 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 20 мл оливкового масла на плите и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Добавьте 400 г нарезанных помидоров и 300 г нарезанного арбуза, перемешайте.
-
Шаг 5
Добавьте соль и черный перец по вкусу, доведите до кипения и варите 10 минут.
-
Шаг 6
Пюрируйте суп с помощью блендера до однородной консистенции.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.
