Быстро и простоГорячие блюда

Спаржа с обжаренной курицей и чесночным соусом

Name: Спаржа с обжаренной курицей и чесночным соусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Спаржа — 200 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
566 ккал

566ккал

76белки, г

26жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Спаржа200 г
Чеснок5 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Чесночный соус

Шаг 1
Измельчите 5 г чеснока и смешайте с 20 мл оливкового масла.

Спаржа с обжаренной курицей и чесночным соусом

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 200 г спаржи к курице и готовьте до мягкости спаржи.
Шаг 4
Подавайте горячее блюдо, полив сверху Чесночный соус.