
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Соба с тыквой и семенами кунжута
- 30 мин
- 1 порция
- 1078 ккал
1078ккал
35белки, г
37жиры, г
150углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Соба200 г
- Тыква150 г
- Кунжут30 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г Соба в подсоленной воде до состояния аль денте.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г Тыква кубиками и обжарьте на 20 мл Оливковое масло до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика Чеснок, мелко нарезанных, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Смешайте отваренные Соба с обжаренной тыквой и чесноком, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 5
Посыпьте 30 г Семена кунжута перед подачей.





