Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Снеки из фасоли с острым соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 746 ккал
746ккал
30белки, г
32жиры, г
87углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль консерв.400 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Острый перец1 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Острый соус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г помидоров и 30 г лука репчатого, нарежьте их мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Добавьте 15 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока и 1 шт. острого перца, тщательно перемешайте.
Снеки из фасоли с острым соусом
-
Шаг 1
Слейте жидкость с 400 г консервированной фасоли и разомните её вилкой до получения однородной массы.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока, обжарьте их на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Смешайте фасоль с обжаренными луком и чесноком, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Формируйте небольшие лепешки из фасолевой массы и обжаривайте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Подавайте горячие снеки, добавив сверху Острый соус.
