Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки из цветной капусты с семенами чиа
- 30 мин
- 1 порция
- 401 ккал
401ккал
12белки, г
30жиры, г
25углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Семена чиа30 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на мелкие соцветия.
-
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока и добавьте к цветной капусте.
-
Шаг 3
Добавьте 30 г семян чиа, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Выложите смесь на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 20 минут до золотистой корочки.
