Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с тунцом и огурцом

Name: Смузи с тунцом и огурцом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Тунец консерв. — 150 г; Огурцы — 100 г; Йогурт греческий — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Укроп — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
230 ккал

230ккал

44белки, г

4жиры, г

6углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.150 г
Огурцы100 г
Йогурт греческий100 г
Чеснок1 зубчик
Укроп10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов мелкими кусочками.
Шаг 2
В блендере смешайте 150 г консервированного тунца, нарезанные огурцы, 100 г греческого йогурта, 1 зубчик чеснока, 10 г укропа, соль и перец.
Шаг 3
Взбейте до получения однородной кремовой текстуры.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху веточкой укропа.