Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с рукколой и шпинатом

Name: Смузи с рукколой и шпинатом
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Руккола — 50 г; Шпинат — 50 г; Авокадо — 100 г; Вода минеральная — 200 мл; Лимон — 10 г

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
188 ккал

188ккал

5белки, г

16жиры, г

11углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Руккола50 г
Шпинат50 г
Авокадо100 г
Вода минеральная200 мл
Лимон10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Поместите 50 г рукколы и 50 г шпината в блендер.
Шаг 2
Добавьте 100 г авокадо, нарезанного кубиками, и 10 г лимона, выжатого в сок.
Шаг 3
Залейте 200 мл минеральной воды и тщательно смешайте до получения однородной массы.
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.