Скумбрия, запеченная с брокколи и чесноком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 400 г скумбрии на порционные куски.

3. 

   Шаг 3

   Разделите 300 г брокколи на соцветия.

4. 

   Шаг 4

   Измельчите 5 зубчиков чеснока.

5. 

   Шаг 5

   В миске смешайте скумбрию, брокколи, чеснок, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец.

6. 

   Шаг 6

   Выложите смесь на противень и запекайте в духовке 25-30 минут.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячим, наслаждаясь ароматами запеченной рыбы и овощей.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суп из брокколи с соевым соусом и сливками30 мин515 ккал Рагу из овощей с растительным молоком40 мин640 ккал Скумбрия, запеченная с зеленью и лимоном50 мин504 ккал Чаша с белыми грибами, киноа и овощами50 мин986 ккал Куриное филе с белыми грибами и брокколи40 мин728 ккал Тушёная пекинская капуста с куриными бедрами и брокколи50 мин810 ккал