
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Шпроты с запеченной брюссельской капустой
- 45 мин
- 1 порция
- 1125 ккал
1125ккал
48белки, г
95жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпроты200 г
- Брюссельская капуста300 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок3 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Очистите 300 г брюссельской капусты и нарежьте пополам.
-
Шаг 3
В миске смешайте брюссельскую капусту с 30 мл оливкового масла, 3 зубчиками мелко нарезанного чеснока, солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Выложите брюссельскую капусту на противень и запекайте в духовке в течение 25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Пока капуста запекается, откройте 200 г шпрот и подготовьте их к подаче.
-
Шаг 6
Подавайте запеченную брюссельскую капусту, добавив сверху шпроты.





