
Быстро и простоГорячие блюда
Семга терияки с шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 847 ккал
847ккал
68белки, г
55жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось300 г
- Шпинат150 г
- Соевый соус30 мл
- Терияки30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Имбирь10 г
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г семги на порционные куски.
-
Шаг 2
Смешайте 30 мл соевого соуса, 30 мл терияки, 2 зубчика чеснока (измельчить) и 10 г тертого имбиря в миске.
-
Шаг 3
Замаринуйте семгу в соусе на 15 минут.
-
Шаг 4
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте семгу на среднем огне до золотистой корочки, около 4-5 минут с каждой стороны.
-
Шаг 5
Добавьте 150 г шпината на сковороду и готовьте, пока он не увянет, около 2 минут.
-
Шаг 6
Подавайте семгу с шпинатом, полив оставшимся соусом.





