
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Семга с картофельным пюре и зелёным луком
- 40 мин
- 1 порция
- 881 ккал
881ккал
47белки, г
52жиры, г
51углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось200 г
- Картофель300 г
- Зеленый лук50 г
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 300 г картофеля на кубики.
-
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и добавьте 30 г сливочного масла, разомните картофель до кремообразной консистенции.
-
Шаг 4
Приправьте картофель солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
На сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте 200 г семги с обеих сторон до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.
-
Шаг 6
Нарежьте 50 г зеленого лука мелко и добавьте к картофельному пюре.
-
Шаг 7
Подавайте семгу на порции картофельного пюре, посыпанным зеленым луком.





