Эстетика и свиданияГорячие блюда

Щавель с морепродуктами и рисом

Name: Щавель с морепродуктами и рисом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Щавель — 150 г; Морской коктейль — 200 г; Рис белый — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
983 ккал

983ккал

44белки, г

36жиры, г

123углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Щавель150 г
Морской коктейль200 г
Рис белый150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 200 г морского коктейля и готовьте до полной готовности морепродуктов.
Шаг 5
Добавьте 150 г щавеля и готовьте еще 2-3 минуты, пока щавель не станет мягким.
Шаг 6
Смешайте готовый рис с морепродуктами и щавелем, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.