Быстро и простоНапитки и Коктейли
Сардины в томатном смузи
- 20 мин
- 1 порция
- 563 ккал
563ккал
40белки, г
40жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сардина / Сайра200 г
- Помидоры300 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Томатный смузи
-
Шаг 1
Возьмите 300 г помидоров и 1 зубчик чеснока, нарежьте помидоры крупными кусками.
-
Шаг 2
Поместите нарезанные помидоры и чеснок в блендер, добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 3
Смешайте до получения однородной консистенции.
Сардины в томатном смузи
-
Шаг 1
Приготовьте Томатный смузи согласно инструкции.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г сардин в смузи и тщательно перемешайте.
-
Шаг 3
Подавайте охлажденным, украсив сверху каплей оливкового масла.
