Уютный вечерСалаты и Боулы
Салат с тыквой, шпинатом и семечками с чили
- 30 мин
- 1 порция
- 704 ккал
704ккал
19белки, г
58жиры, г
30углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Шпинат150 г
- Семечки подсолнечника50 г
- Оливковое масло30 мл
- Острый перец1 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте тыкву кубиками размером 2 см.
-
Шаг 2
Обжарьте тыкву на плите до золотистой корочки при температуре 180°C.
-
Шаг 3
Добавьте шпинат к обжаренной тыкве и перемешайте.
-
Шаг 4
Посыпьте салат семечками подсолнечника и нарезанным острым перцем.
-
Шаг 5
Полейте оливковым маслом и приправьте солью и черным перцем.
