Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с тунцом и обжаренными грибами

Name: Салат с тунцом и обжаренными грибами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Шампиньоны — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
725 ккал

725ккал

58белки, г

49жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.200 г
Шампиньоны150 г
Лук репчатый50 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Руккола50 г

Пошаговый рецепт

Обжаренные грибы

Шаг 1
Нарежьте 150 г шампиньонов и 50 г лука репчатого мелкими кусочками.
Шаг 2
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте грибы с луком до золотистой корочки.

Салат с тунцом и обжаренными грибами

Шаг 1
Слейте жидкость из 200 г тунца консервированного и разомните его вилкой.
Шаг 2
Добавьте к тунцу обжаренные грибы из Обжаренные грибы, нарезанное кубиками 100 г авокадо и половинки 100 г помидоров черри.
Шаг 3
Приправьте салат 15 мл оливкового масла, солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 4
Подавайте салат на подушке из 50 г рукколы.