
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с гречкой, грибами и мускатным орехом
- 30 мин
- 1 порция
- 687 ккал
687ккал
29белки, г
22жиры, г
95углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка150 г
- Шампиньоны200 г
- Лук репчатый50 г
- Мускатный орех5 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 200 г шампиньонов мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте лук и обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте шампиньоны к луку, обжаривайте до золотистого цвета, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Добавьте 5 г мускатного ореха, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 6
Смешайте отваренную гречку с грибами и луком, подавайте горячим.





