Быстро и простоЗавтраки

Салат с семенами чиа и огурцом

Name: Салат с семенами чиа и огурцом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Огурцы — 200 г; Семена чиа — 30 г; Укроп — 10 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
314 ккал

314ккал

7белки, г

24жиры, г

18углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы200 г
Семена чиа30 г
Укроп10 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 2
Смешайте нарезанные огурцы с 30 г семян чиа, 10 г укропа, 15 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
Шаг 3
Дайте салату настояться 10 минут для набухания семян чиа.
Шаг 4
Подавайте салат холодным, украсив свежими веточками укропа.