Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с овсянкой, вялеными томатами и фетой

Name: Салат с овсянкой, вялеными томатами и фетой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Вяленые томаты — 50 г; Сыр Фета — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1053 ккал

1053ккал

35белки, г

59жиры, г

104углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Вяленые томаты50 г
Сыр Фета100 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г овсянки в 300 мл воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 50 г вяленых томатов и 100 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Нарежьте 100 г сыра Фета кубиками.
Шаг 5
Смешайте овсянку, вяленые томаты, помидоры черри, огурцы и сыр Фета в большой миске.
Шаг 6
Добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 7
Посыпьте салат мелко нарезанным укропом и подавайте.