Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с мандарином, огурцами и кунжутом
- 30 мин
- 1 порция
- 436 ккал
436ккал
9белки, г
35жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Огурцы200 г
- Мандарин150 г
- Кунжут30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г огурцов тонкими кружочками.
-
Шаг 2
Очистите 150 г мандаринов и разделите их на дольки.
-
Шаг 3
В глубокой миске смешайте нарезанные огурцы и дольки мандаринов.
-
Шаг 4
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Посыпьте салат 30 г кунжута перед подачей.
