Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с куриным филе, рукколой и вялеными томатами

Name: Салат с куриным филе, рукколой и вялеными томатами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Руккола — 100 г; Вяленые томаты — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
650 ккал

650ккал

57белки, г

36жиры, г

31углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Руккола100 г
Вяленые томаты50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г куриного филе в подсоленной воде до готовности, затем остудите и нарежьте кубиками.
Шаг 2
В глубокой миске смешайте 100 г рукколы, 50 г вяленых томатов, нарезанных полосками, и куриное филе.
Шаг 3
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью рукколы и насыщенным вкусом вяленых томатов.