Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с цельнозерновой мукой, помидорами и авокадо

Name: Салат с цельнозерновой мукой, помидорами и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Помидоры — 200 г; Авокадо — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Мука цельнозерновая — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
896 ккал

896ккал

18белки, г

55жиры, г

89углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Помидоры200 г
Авокадо150 г
Лук репчатый50 г
Мука цельнозерновая100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г помидоров кубиками и 150 г авокадо ломтиками.
Шаг 2
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте нарезанные помидоры, авокадо и лук.
Шаг 4
Добавьте 100 г цельнозерновой муки, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте салат на листьях салата.