Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат с бурым рисом, сладким перцем и оливками
- 30 мин
- 1 порция
- 917 ккал
917ккал
15белки, г
41жиры, г
124углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис бурый150 г
- Перец болгарский100 г
- Оливки50 г
- Помидоры черри100 г
- Огурцы100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г сладкого перца кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 4
Смешайте готовый рис, нарезанные овощи и 50 г оливок в большой миске.
-
Шаг 5
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Посыпьте салат 20 г мелко нарезанной петрушкой перед подачей.
