
Уютный вечерСалаты и Боулы
Салат с бататом, цветной капустой и грецкими орехами
- 45 мин
- 1 порция
- 943 ккал
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Батат300 г
- Цветная капуста200 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Зеленый лук20 г
- Листья салата100 г
Пошаговый рецепт
Запеченный батат
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г батата кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте батат с 15 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Выпекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
Приготовленная цветная капуста
-
Шаг 1
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 2
Отварите цветную капусту в кипящей воде в течение 5 минут, затем охладите.
Ореховая заправка
-
Шаг 1
Измельчите 50 г грецких орехов в блендере до мелкой крошки.
-
Шаг 2
Добавьте 15 мл оливкового масла и 1 зубчик чеснока, перемешайте до однородной массы.
Салат с бататом, цветной капустой и грецкими орехами
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченный батат и Приготовленная цветная капуста.
-
Шаг 2
Смешайте Запеченный батат, Приготовленная цветная капуста, 50 г нарезанного репчатого лука и Ореховая заправка.
-
Шаг 3
Подавайте на листьях салата, посыпав сверху нарезанным зеленым луком.
Похожие рецепты
Тарталетки с горохом, сладким картофелем и орехами
Теплый салат с цветной капустой и курицей на багете
Теплый салат с морковью и цветной капустой
Салат с консервированным горошком, куриным филе и орехами
Чечевица с запечённой свеклой и грецкими орехами
Крем-суп из цветной капусты с слоеными крутонами