Быстро и простоГорячие блюда

Рис басмати с запеченной тыквой и куриным филе

Name: Рис басмати с запеченной тыквой и куриным филе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Рис басмати — 200 г; Тыква — 300 г; Куриное филе — 250 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Паприка сладкая — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1306 ккал

1306ккал

76белки, г

37жиры, г

171углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис басмати200 г
Тыква300 г
Куриное филе250 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Паприка сладкаяпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Предварительно разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и выложите на противень, сбрызните 15 мл оливкового масла, добавьте 1 зубчик нарезанного чеснока, посолите и поперчите.
Шаг 3
Запекайте тыкву в духовке в течение 25 минут до золотистой корочки.
Шаг 4
В это время отварите 200 г риса басмати согласно инструкции на упаковке.
Шаг 5
Нарежьте 250 г куриного филе на кусочки, приправьте солью, черным перцем и 1/2 чайной ложки паприки, обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 6
Смешайте отварной рис с запеченной тыквой и обжаренным куриным филе.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.