
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Пшено с запеченной говядиной и овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 1609 ккал
1609ккал
83белки, г
74жиры, г
149углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пшено200 г
- Говядина (мякоть)300 г
- Морковь100 г
- Перец болгарский100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченная говядина
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г говядины кубиками.
-
Шаг 2
Приправьте говядину 5 г соли и 2 г черного перца.
-
Шаг 3
Обжарьте говядину на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Переложите говядину в форму для запекания и запекайте в духовке при 180°C в течение 25 минут.
Овощная смесь
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Обжарьте овощи на сковороде с 15 мл оливкового масла до мягкости.
Пшено с запеченной говядиной и овощами
-
Шаг 1
Приготовьте 200 г пшена, отварив его в 500 мл воды с добавлением 5 г соли до готовности.
-
Шаг 2
Смешайте готовое пшено с запеченной говядиной и овощной смесью.
-
Шаг 3
Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.





