
Быстро и простоЗавтраки
Пшенные тосты с помидорами и сыром Фета
- 30 мин
- 1 порция
- 1170 ккал
1170ккал
38белки, г
48жиры, г
143углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пшено200 г
- Помидоры150 г
- Сыр Фета100 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г пшена в подсоленной воде до готовности, затем промойте и дайте остыть.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками и добавьте к ним 100 г крошеного сыра Фета.
-
Шаг 3
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде, добавьте 1 зубчик чеснока, обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Смешайте отваренное пшено с обжаренным чесноком, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
На противень выложите пшеничные смеси, формируя тосты, и запекайте в духовке при 200°C 10 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячие тосты, сверху добавив смесь помидоров и сыра Фета.





