
Уютный вечерЗавтраки
Пшенная запеканка с брокколи и сыром
- 50 мин
- 1 порция
- 1551 ккал
1551ккал
85белки, г
63жиры, г
157углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пшено200 г
- Брокколи150 г
- Сыр твердый100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Молоко250 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г пшена в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Отварите 150 г брокколи до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 3
В миске смешайте отваренное пшено, нарезанную брокколи, 2 взбитых яйца, 250 мл молока, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Переложите смесь в форму для запекания и посыпьте сверху 100 г натертого твердого сыра.
-
Шаг 5
Запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 30 минут до золотистой корочки.





