Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Плато с овсянкой и морским коктейлем
- 40 мин
- 1 порция
- 1250 ккал
1250ккал
70белки, г
46жиры, г
138углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка200 г
- Морской коктейль300 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Петрушка20 г
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
Морской коктейль
-
Шаг 1
Возьмите 300 г морского коктейля, отварите в подсоленной воде в течение 5 минут.
-
Шаг 2
Обжарьте 2 зубчика чеснока на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте отварной морской коктейль к чесноку, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Плато с овсянкой и морским коктейлем
-
Шаг 1
Приготовьте 200 г овсянки согласно инструкции на упаковке, добавив щепотку соли.
-
Шаг 2
Подавайте овсянку на тарелке, добавив сверху Морской коктейль и посыпав нарезанной петрушкой.
