Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Кабачки с карри и овсяными хлопьями

Name: Кабачки с карри и овсяными хлопьями
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Кабачки — 300 г; Овсянка — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Куркума — 5 г; Карри — 5 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
636 ккал

636ккал

15белки, г

28жиры, г

83углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кабачки300 г
Овсянка100 г
Чеснок2 зубчика
Куркума5 г
Карри5 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г кабачков кружочками.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока, измельченного, до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте нарезанные кабачки, 5 г куркумы, 5 г карри, соль и черный перец по вкусу. Обжаривайте до мягкости.
Шаг 4
Добавьте 100 г овсянки и тщательно перемешайте, готовьте еще 5 минут.
Шаг 5
Подавайте горячими, украсив зеленью по желанию.