Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Плато с морепродуктами и розмарином

Name: Плато с морепродуктами и розмарином
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Креветки — 200 г; Кальмары — 200 г; Мидии — 200 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Розмарин — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
814 ккал

814ккал

97белки, г

42жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки200 г
Кальмары200 г
Мидии200 г
Чеснок5 г
Оливковое масло30 мл
Розмарин10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 200 г креветок и 200 г кальмаров, нарежьте кальмары кольцами.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и добавьте 5 г мелко нарезанного чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 200 г мидий, 200 г креветок и 200 г кальмаров на сковороду, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4
Добавьте 10 г свежего розмарина и готовьте на среднем огне 10 минут, пока морепродукты не станут нежными.
Шаг 5
Подавайте горячими, украсив свежими веточками розмарина.