
Быстро и простоВыпечка (Несладкая)
Пирог с тунецом и бурым рисом
- 40 мин
- 1 порция
- 1696 ккал
1696ккал
122белки, г
79жиры, г
123углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.300 г
- Рис бурый150 г
- Лук репчатый100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Сыр Фета100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
В глубокой миске смешайте отваренный рис, обжаренный лук, 300 г консервированного тунца, 2 яйца и 100 г крошеного сыра Фета. Посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Переложите начинку в форму для выпечки и разровняйте.
-
Шаг 5
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 25-30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Дайте пирогу немного остыть перед нарезкой и подачей.





