Перловка с запеченной рыбой и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г перловки в подсоленной воде до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г семги на порционные куски.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г моркови тонкими кружочками и разделите 150 г брокколи на соцветия.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте нарезанные овощи с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока, солью и черным перцем.

5. 

   Шаг 5

   Выложите рыбу и овощи на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 25 минут.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте готовую перловку с запеченной рыбой и овощами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Перловка с бараниной и овощами на гриле60 мин1627 ккал Каша из перловки с овощами и Бородинским хлебом40 мин830 ккал Боул с рисовой лапшой, овощами и лаймом30 мин989 ккал Каша из перловки с овощами и прованскими травами60 мин849 ккал Ячменная каша с горчицей и овощами50 мин858 ккал Боул с рисом, куриным бедром и овощами под устричным соусом40 мин1108 ккал