
Уютный вечерЗавтраки
Каша из перловки с овощами и Бородинским хлебом
- 40 мин
- 1 порция
- 830 ккал
830ккал
21белки, г
17жиры, г
158углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка200 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Бородинский хлеб2 ломтика
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г перловки под холодной водой и замочите на 2 часа.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На плите разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте замоченную перловку и 500 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 30 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 1 зубчик чеснока, соль и черный перец по вкусу, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, добавив ломтики Бородинский хлеб.





