
Эстетика и свиданияЗавтраки
Перепелиные яйца с авокадо на тосте
- 30 мин
- 1 порция
- 1509 ккал
1509ккал
81белки, г
112жиры, г
52углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной100 г
- Авокадо150 г
- Яйца перепелиные6 шт.
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Зеленый лук30 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Подготовьте 6 перепелиных яиц, отварив их в кипящей воде в течение 4 минут, затем охладите в холодной воде.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г ржаного хлеба на ломтики и поджарьте их в духовке при 180°C до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Очистите 150 г авокадо и разомните его в миске, добавив 10 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
На каждый поджаренный ломтик хлеба выложите слой Авокадо.
-
Шаг 5
Разрежьте перепелиные яйца пополам и аккуратно выложите их сверху на авокадо.
-
Шаг 6
Посыпьте нарезанным зеленым луком и подавайте немедленно.





