Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Овсяные закуски с лососем и огурцом

Name: Овсяные закуски с лососем и огурцом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Семга / Лосось — 150 г; Огурцы — 100 г; Сметана — 50 г; Укроп — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
762 ккал

762ккал

44белки, г

33жиры, г

70углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Семга / Лосось150 г
Огурцы100 г
Сметана50 г
Укроп10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Смешайте 100 г овсянки с 200 мл воды в кастрюле и доведите до кипения на плите, затем уменьшите огонь и варите 5 минут.
Шаг 2
Нарежьте 150 г семги на тонкие ломтики.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте готовую овсянку, 50 г сметаны, 10 г укропа, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Сформируйте небольшие закуски из овсяной смеси и сверху выложите ломтики семги и огурцов.