Овсянка с тыквой и шпинатом в теплой подаче

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 50 г тыквы кубиками и 50 г лука мелкими кусочками.

2. 

   Шаг 2

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте лук и обжаривайте до прозрачности.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте тыкву и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до мягкости тыквы.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г овсянки и 400 мл воды, доведите до кипения и варите 10 минут.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 50 г шпината, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты.

6. 

   Шаг 6

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суп из шпината с лаймом и сливками30 мин897 ккал Суп из шпината с прованскими травами и куриным филе40 мин615 ккал Суп из шпината с кориандром и куриными сердечками30 мин466 ккал Суп из тыквы с паприкой и кедровыми орехами40 мин546 ккал Суп из шпината с куриным филе и кетчупом30 мин388 ккал Суп из шпината и розмарина30 мин406 ккал