Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с аджикой и овощами

Name: Овсянка с аджикой и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Морковь — 50 г; Помидоры — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Аджика — 20 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
491 ккал

491ккал

13белки, г

16жиры, г

75углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Морковь50 г
Помидоры100 г
Чеснок1 зубчик
Аджика20 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 300 мл воды, добавьте 100 г овсянки и варите на медленном огне 10 минут, помешивая.
Шаг 2
Нарежьте 50 г моркови и 100 г помидоров мелкими кубиками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и обжаривайте 5 минут до мягкости.
Шаг 4
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и 20 г аджики, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 5
Смешайте готовую овсянку с овощами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте горячую овсянку, украсив сверху свежими овощами, если хотите.