
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Овощной киш с цветной капустой и сыром Фета
- 60 мин
- 1 порция
- 2506 ккал
2506ккал
95белки, г
155жиры, г
179углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Сыр Фета150 г
- Лук репчатый100 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко200 мл
- Мука пшеничная200 г
- Сливочное масло100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте 100 г нарезанного лука репчатого на сливочном масле до золотистого цвета.
-
Шаг 3
В миске смешайте 3 яйца, 200 мл молока, 200 г муки, 100 г растопленного сливочного масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Добавьте в смесь нарезанную цветную капусту и обжаренный лук, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 5
Вылейте смесь в форму для запекания и равномерно распределите 150 г крошеного сыра Фета сверху.
-
Шаг 6
Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C около 40 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Дайте немного остыть перед нарезкой и подачей.





