
Уютный вечерГорячие блюда
Овощное рагу с вешенками и брокколи
- 40 мин
- 1 порция
- 470 ккал
470ккал
13белки, г
32жиры, г
35углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи200 г
- Вешенки150 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте лук и морковь на 30 мл оливкового масла на плите до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г вешенок, нарезанных ломтиками, и 200 г брокколи, разделенной на соцветия.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и тушите все ингредиенты на среднем огне 15 минут.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, наслаждаясь яркими цветами и ароматами овощей.





