
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с цветной капустой и сыром
- 30 мин
- 1 порция
- 1197 ккал
1197ккал
81белки, г
90жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Цветная капуста150 г
- Сыр твердый100 г
- Молоко50 мл
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте ее мелкими кусочками.
-
Шаг 2
В миске взбейте 4 яйца с 50 мл молока, добавьте 100 г натертого твердого сыра, по вкусу соль и черный перец.
-
Шаг 3
На сковороде растопите 20 г сливочного масла, добавьте цветную капусту и обжарьте 2-3 минуты.
-
Шаг 4
Залейте яичную смесь на сковороду с цветной капустой и готовьте на среднем огне до полной готовности омлета.
-
Шаг 5
Подавайте горячий омлет, нарезав его на порции.





