Быстро и простоЗавтраки
Омлет с брокколи и обжаренным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 869 ккал
869ккал
57белки, г
61жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи150 г
- Лук репчатый100 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде растопите 20 г сливочного масла и обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 4
В миске взбейте 4 яйца, добавьте обжаренный лук, брокколи, соль и черный перец.
-
Шаг 5
Перелейте яичную смесь на сковороду и готовьте на среднем огне до полной готовности омлета.
