Эстетика и свиданияГорячие блюда

Морской коктейль с какао и овощами

Name: Морской коктейль с какао и овощами
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Морской коктейль — 300 г; Какао-порошок — 20 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 10 г; Перец болгарский — 100 г; Брокколи — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
663 ккал

663ккал

55белки, г

38жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и 10 г чеснока мелко.
Шаг 2
Нарежьте 100 г болгарского перца и разделите 100 г брокколи на соцветия.
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте морской коктейль, нарезанный болгарский перец и брокколи, готовьте 10 минут на среднем огне.
Шаг 5
Добавьте 20 г какао-порошка, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.