
Уютный вечерГорячие блюда
Морковный крем-суп с кокосовым молоком и имбирем
- 40 мин
- 1 порция
- 635 ккал
635ккал
20белки, г
31жиры, г
67углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морковь500 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Имбирь30 г
- Кокосовое молоко400 мл
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 500 г моркови и 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 30 г имбиря и 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
На плите разогрейте 20 мл оливкового масла в кастрюле, добавьте нарезанные морковь, лук, чеснок и имбирь, обжаривайте 5 минут до мягкости овощей.
-
Шаг 4
Добавьте 400 мл кокосового молока и 500 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 20 минут.
-
Шаг 5
Снимите с огня и используйте блендер, чтобы превратить суп в однородную кремовую массу.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив по желанию свежей зеленью.





