Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с тыквенными семенами и кинзой
- 30 мин
- 1 порция
- 732 ккал
732ккал
25белки, г
66жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыквенные семечки100 г
- Кинза30 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Обжарьте 100 г тыквенных семечек на сковороде до золотистого цвета, постоянно помешивая.
-
Шаг 2
Мелко нарежьте 30 г кинзы и 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Смешайте обжаренные семечки, нарезанную кинзу и чеснок в миске.
-
Шаг 4
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте закуску в виде небольших порций, оформленных свежей кинзой.
