
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с семечками подсолнечника и вареным яйцом
- 30 мин
- 1 порция
- 1240 ккал
1240ккал
73белки, г
97жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Семечки подсолнечника100 г
- Огурцы150 г
- Укроп20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 4 яйца в кипящей воде в течение 10 минут, затем охладите и очистите.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г огурцов мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Измельчите 100 г семечек подсолнечника в блендере до мелкой крошки.
-
Шаг 4
Смешайте нарезанные огурцы, измельченные семечки, 20 г укропа, соль и черный перец в миске.
-
Шаг 5
Разрежьте вареные яйца пополам и аккуратно выньте желтки.
-
Шаг 6
Заполните половинки яиц полученной смесью из огурцов и семечек.
-
Шаг 7
Подавайте закуски сразу же, украсив оставшимися желтками и укропом.





