
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с плавленым сыром и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 765 ккал
765ккал
30белки, г
65жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Плавленый сыр150 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на небольшие соцветия.
-
Шаг 2
Отварите соцветия в подсоленной воде в течение 5 минут до мягкости.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока, измельченных, до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренные соцветия цветной капусты на сковороду и обжаривайте, помешивая, 3-4 минуты.
-
Шаг 5
Натрите 150 г плавленого сыра и добавьте его в сковороду, перемешивая до полного расплавления сыра.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, выкладывая закуски на тарелку.





