
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с минтайем и кукурузой
- 30 мин
- 1 порция
- 635 ккал
635ккал
53белки, г
35жиры, г
33углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай300 г
- Кукуруза (початок)150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г нарезанного минтая и 150 г кукурузы, обжаривайте до готовности рыбы.
-
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячими мини-закусками, оформленными свежей зеленью.





