Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с лимоном и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 401 ккал
401ккал
9белки, г
31жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Лимон1 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г брокколи на мелкие соцветия.
-
Шаг 2
Отварите брокколи в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут до яркого зеленого цвета.
-
Шаг 3
Обжарьте 2 зубчика чеснока на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте брокколи к чесноку, приправьте солью и черным перцем, обжаривайте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Выжмите сок из 1 лимона и добавьте его к брокколи, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячие мини-закуски, украсив дольками лимона.
